Auto conhecimento

Longevidade: Nutrição e Ayurveda para um envelhecer ativo

17 de dezembro de 2021 laurapires

 

Quanta alegria!!!!

Já está oficialmente lançado o meu mais novo livro Longevidade:  Nutrição e Ayurveda para um envelhecer ativo.

O livro foi publicado pela Editora Rocco, e é mais uma inspiração para novos habitos e escolhas diarias.

Já está disponível nas principais livrarias do país, tanto ebook como livro físico.

E em 2022, vou para algumas cidades do país, autografar o livro. 

A medida que confirmar cada tarde de autográfos, avisarei por aqui.

Saúde e paz 

Laura Pires

Workshop Alimentação terapêutica - São Paulo - Somente Presencial

14 de feveiro de 2022 laurapires

 

 

 

Teoria e prática de preparações terapêuticas, segundo princípios da Ayurveda e da Nutrição Moderna

 

Horários

Sábado: 9h às 18h

Domingo: 9h às 16h

Intervalo para almoço: 12h às 13:45h

 

A quem este Curso se destina?

Público Geral. 

Este curso não requer nenhum conhecimento prévio. 

Este não é um curso para capacitar ou formar profissionais de saúde e nem para orientar ou tratar pacientes, doenças e distúrbios .
Não daremos orientações sobre tratamentos e abordagens individuais.

Investimento para
fazer parte do Workshop em São Paulo  

12X de R$ 69,28*
ou R$690,00 à vista

 

Informações e inscrições:  em breve

Como anda sua memória?

3 de setembro de 2021 laurapires

As queixas em relação a memória só aumentaram durante este período pandêmico! São muitos os relatos de que a memória anda ruim, e com momentos mais regulares de esquecimentos.
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E diante disso, o movimento gerado muitas vezes é?? Qual erva posso tomar para melhorar a minha memória? 
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Mas talvez a sua memória não seja ruim e sim alguma outra função cognitiva, ou até mesmo algum outro aspecto, medicamento, rotina que está comprometendo a sua capacidade de memorização.
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Antes de qualquer coisa, precisamos entender o que realmente está acontecendo!
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A memória, assim como a atenção, a percepção são funções cognitivas, e precisamos primeiro diferencia-las.

 

Funções cognitivas são os processos mentais que nos permitem:

 •Aquisição de conhecimento; capacidade de discernir, de assimilar um conhecimento; percepção.

•Ação de conhecer, de perceber, de ter ou de passar a ter conhecimento sobre algo.

•Oque permite o pensamento, memorização, aprendizado, fala e outras capacidades mentais. 

 

O funcionamento cognitivo é considerado normal se nossas habilidades nos permitem lidar de uma maneira adequada em atividades ds vida diária.

 

As principais funções cognitivas são:

* Atenção

* Memória

* Percepção

* Linguagem e

* Funções executivas.

Para o “bom funcionamento” da memória, por exemplo, inicialmente, precisamos de um certo nível de atenção. E talvez, possa ser esse detalhe que está comprometendo a sua capacidade memorizar, e não um problema para acessar suas recordações.
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Você já parou para analisar, por exemplo, como anda sua atenção na realização das tarefas diárias? E durante as atividades de leitura ou até mesmo numa conversa com alguém?
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Comece a observar quantas mil coisas fazemos ao mesmo tempo, neste mundo tecnológico de laptops, telefones com múltiplas funções, e todas as tarefas diárias da casa, do trabalho, da familia, da vida e as preocupações relacionadas à tudo que envolve este momento social, político, ambiental e de saúde.
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Talvez “o problema” não seja a sua memória e talvez, medidas mais simples(não necessariamente fáceis) na vida diária podem auxiliar na melhora! 

 

Nos dias 08, 09 e 10 de setembro, eu e @drotavioneuro vamos fazer a Jornada da Saúde Cerebral, um evento 100% online e 100% gratuito, onde vamos falar sobre o sono, a ansiedade e a memória! Para se cadastrar, basta no clicar aqui

Saúde e Equilíbrio Feminino

6 de novembro de 2021 laurapires

MÓDULO 1: O ENVELHECIMENTO 

O processo de envelhecimento e as particularidades da saúde da mulher

 

MÓDULO 2: SAÚDE E EQUILÍBRIO NA VIDA DIÁRIA

As fases da vida e a promoção da saúde, segundo os ensinamentos milenares da Ayurveda

 

MÓDULO 3: MOVIMENTO E CONSCIÊNCIA

Fisiologia do movimento facial e aulas práticas (Com Sonia Filgueiras)

 

MÓDULO 4: REJUVENESCIMENTO E LONGEVIDADE

Nutrição e estilo de vida para uma longevidade saudável

 

 

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÕES:  CLIQUE AQUI

Neurotransmissores

31 de agosto de 2021 laurapires



A Ciência Moderna define neurotransmissores como mensageiros químicos que transportam, estimulam e equilibram os sinais entre os neurônios.

Esses mensageiros químicos podem afetar uma ampla variedade de funções físicas e psicológicas, incluindo frequência cardíaca, sono, apetite, humor e medo.

E sim, podemos ativar esses neurotransmissores de forma natural!

Sei que vivemos em um momento complicado mundialmente. Passamos (e continuamos passando) por grandes períodos sem abraços e encontros com amigos e familiares. Sem citar as atrocidades cada vez mais latentes, aqui e mundo a fora, movidas por ganância, poder e opressão … Tudo isso refletiu e reflete na nossa saúde física e mental.

Mas ainda assim, são nos pequenos detalhes da vida, que podemos adicionar doses de felicidade no nosso dia!

Agradeça a oportunidade da vida, felicite a possibilidade de fazer uma refeição e, principalmente, se pode escolher o que comer… e honre, honre a oportunidade da vida: fazendo as melhores escolhas para você, pelo outro e pelo planeta que vivemos.

Dê atenção ao seu sono. O sono de qualidade ajuda a manter nossa saúde física e é dependente de atividades e circuitos cerebrais variados e com relação direta com neurotransmissores diversos.

Irritação e falta de ânimo já no período da manhã, podem ser sintomas de noites mal dormidas. A privação de sono pode inibir a produção de serotonina, hormônio responsável pela sensação de prazer, calma e relaxamento. Esse neurotransmissor atua na comunicação entre os neurônios e está associado ao desejo de comer (apetite), humor, sono e cognição.

E você? Como tem estimulado e alimentado seus neurotransmissores?

Compartilhe essas informações para fazer mais pessoas felizes também!

E não esqueça: nossa Jornada da Saúde Cerebral está se aproximando e falaremos mais ainda, eu e Dr. Otávio Freitas, da interação do sono, ansiedade e memória.

Clica aqui e se inscreve

Saúde e amor,
Laura Pires

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